如何祛湿气寒气

1、运咿蛙匆盗动：运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。脾胃虚不能运化所以体内有湿，阳气虚所以怕冷，与平时缺乏锻炼饮食不规律等有关。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活姝耒匝揎化气血循环，增加水分代谢。

3、医疗：按穴位。按三阴交，脚踝内侧往上四个手指的宽度就是三阴交，睡觉前按一按，可以有效祛除湿气。如果实在严重，则需到医院就医。