健康减肥吃东西也会瘦

1、一天一苹果医生远离我，早上是最好吸收的时候，吃一个苹果，苹果会满足你的卡路里，不高，也会饱。

2、

3、每次吃饭前自我催眠一下，我的肚子不饿，用心理作用来满足自己的肚子。饿了吃点水果，喝点水

4、吃完早饭后半个小时，上班族上班路进可以用走路的方式来消化食物，部分卡路里必须支撑你整个上午，饿了喝点水，多上厕所排毒。

5、早上空腹喝水有利于排毒，不过要慢慢喝，不然抱了吃不下早饭了，还会饿得快。

6、最后一步最狠的一招，用束腰的，既可以挺直腰背，收腹，也可以在你吃太撑的时候，勒住你的腰身来提醒你 。