这四个时刻喝水健康又养生

1、早晨起床时，应该喝一杯温开水。同时我这里要强调，要早涞虍颐吨睡早起，一般我们要6点起床最健康，经过一夜的睡眠，身体已经开始缺水，起床了，喝一杯250ml左右的水，既能补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。选择温白开水，不要选择蜂蜜水，淡盐水等。

3、第三杯水应该在11时左右喝。11时已经是我们工作了一段时间，首先要起身活动身体，远眺，让身体肌肉骨骼得到充分锻炼，同时给自己的身体补充流失的水分，一杯温白开水，能有助于补充水分，放松心情，消除紧张的工作情绪。