口腔溃疡的预防措施

口腔溃疡的预防措施都要做到哪些？很多人经常会被口腔溃疡所困扰，但是为什么会经常的出现口腔溃疡的现象呢，很多情况下是很多人在晚上不喜欢刷牙导致的，那么口腔溃疡的预防措施具体都有哪些呢？

口腔溃疡的预防措施

第一点要注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的较好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

第二点要减少对口腔黏膜的刺激以及摩擦：少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太毛糙太坚硬的食物。

第三点要注意营养配搭：多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜以及水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子以及蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点要养成较好的生活定律：保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱以及营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平以及心态不失为一类减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

缓解口腔溃疡的小方法

经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。

刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

多吃流体食物，细嚼慢咽。

适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。