夏季养心的方法有哪些呢

1、夏季的白昼比较长，而晚上睡眠时间比较短，所以大家一定要保证睡眠充足，如果晚上睡眠时间比较短，中午酋篚靶高需要适当的午睡，半小时到一小时能够补充睡眠，另外还能够有效预防人体形成心梗等心脏性的疾病。

3、在夏季大家也需要运动，但是大家一定要注意运动的时间。上午的10点到下午的5点钟是不适合做运动的。过量性的运动反倒会导致人体大量性的出汗，大家需要根据个人的身体状况选择合适的运动项目。

5、在夏季大家一定要严格限制钠盐的摄入量。食盐摄入过多会导致人体血压升高，不利于心脏健康，大家应该要尽量的选择低盐或者是不含盐的食物，少吃罐头汤，火腿，香肠以及酸菜的。

7、大家可以自己制作莲子糖水。莲子是具有养心补脾的效果，而且连子中是含有非常多的活性物质，大家可以将莲子煮烂，加入冰糖食用，能够起到非常好的调节性的作用。