冬天,我们该怎样洗澡?

1、我们拉悟有仍该如何来洗澡呢?在这我们必须四舍;一舍：每天洗澡 太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的诺蝈胂叟保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。二舍：长时间洗澡 洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。三舍：水温过高 水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。四舍：饭后立刻洗澡 每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。(这个不一定要在冬天才这样做,一年四季皆如此)

2、二.选用清洁产品很多清洁产品如洗发水、洗面奶、沐浴液等都要尽量选择非皂性、非脂性的产品。4.5-6.5是清洁产品的最佳PH值。太低则过酸，引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥，皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，尽量保留一层油脂在表皮上。三.水温 冬天适当水温37-42度四.涂润肤乳冬天洗澡后要在皮肤水分尚未挥发之前，涂上护肤品，让皮肤表层多一层保护膜。五.洗澡后，喝1-2杯温水，补充体内水分。