零食好OR坏，教你如挑选零食

女人的生活总少不了零薅黾稣形食相伴,可你知道吗?并不是所有的零食都会让你发胖、上火、长龋齿。以下这份好坏零食一览表,你可要好好读一缥熹嵛郦读哦!

10种“坏”零食:

6、话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

7、快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

8、饼干:高脂肪高能量食品,多吃易肥胖。

9、泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

10、膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

10种“好”零食:

6、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量。

7、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用。

8、芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。

9、葡萄干:铁和钙含量丰富,适合儿童、孕妇和贫血者食用,糖尿病患者忌食。

10、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。