少林棍第一段动作技巧图解

1、起势两脚开立，右手持棍置于右前方，左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，成童子拜佛式，目视前方（图1）。图1

3、弓步盖打咿蛙匆盗动作要领：右腿向前迈步，左转身成右弓步，同时右手持棍中间段，左手持棍捎向上绷棍，然后左转身180°向右后方跳起，上左腿成左弓步站立，右手在上，左手在下盖棍，目视前方（图3傧韭茆鳟）。易犯错误：高度不够，挑棍无力。纠正方法：挑棍时力达棍稍，高度到肩以上。图3

5、仙童摆尾动作要领：双手拉棍置于头前，成半马步，右手向前平抡棍，左手接住用棍把下摔同时右腿向前迈步，身体顺势向左后方旋转360°，左腿向上摆踢。目视前方（图5）。易犯错误：摆腿高度不够。纠正方法：摆腿时用腰劲向上摆踢，高度过腰。图5