怎么练习背后运球

1、应当先把手感练出来——持续练习胯下运球以及迷撞笸痉两手交换运球。仔细体会运球的力度和方向，同时注重手部的触球感觉，在大量练习后就能形成肌肉记忆。之后再练习背后运球效果最佳。

5、双球练习站在底线双手各持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。