没健身过的女生健身之前要做哪些准备？

1、运动内衣

女生在健身之前，一定要准备好运动内衣，一套好的运动内衣，会在健身中，例如跑步的过程中起到减震，保护胸部的作用。能够减少运动带来的损害。

2、护腕和护膝

护腕和护膝在运动过程中会很好的保护手腕和脚腕，同时能够防止外部摩擦，尤其在一些机械类或拉伸的运动中。所以如果你健身有这些项目，准备好护腕和护膝吧。

3、健身手套

塑型在女性健身中一直占据着比较重要的位置，例如哑铃瘦臂，拳击，机械振臂等，在进行这些健身时，最好带上健身手套，在防滑的同时还能保护手部被机械摩擦。

4、运动鞋

运动鞋是运动的标配，想必所有运动的人都知道，一双好的运动鞋在运动过程中尤其是跑步等活动中能够保护不被崴脚。而且最重要的是舒服，舒服的运动才是健康的运动。

5、热身

运动装备准备好后，就可以开始健身，但是一定要知道热身，不要一开始就进行强度运动，不热身一方面会给身体带来负荷，造成劳累，另一方面还可能会造成身体伤害，例如拉伤等。所以一定要热身，让身体热起来。

6、请教专业健身教练

在很多健身项目中，不能自己盲目的进行，例如瑜伽，机械类的健身项目中，最好事先请教一下专业的健身教练，以免不正确的健身姿势给身体带来的伤害。

7、了解相关的健身常识

自己选择哪种健身，在健身之前就要详细的查找相关的健身常识，了解健身过程中的注意事项，同时准备好健身所需要的东西，才能开始一项正确而又健康的健身活动。