吃鸡蛋有什么益处

1、鸡蛋中含有较高的蛋白质，可以为人体补充充足的蛋白质。尤其是跟面包等食物相比，鸡蛋中的蛋白质较高，也更容易吸收。

2、鸡蛋可以帮助减肥。尤其是早餐，早餐吃一只鸡蛋，可以有效的控制午餐的摄入量，从而达到控制体重的目的。

3、鸡蛋可以保护视力。对于上班族来说，整体面对着电脑，对眼睛的损失比较大，早餐吃鸡蛋，鸡蛋中富含的营养物质对眼睛有一定的保护作用，可以使眼睛少收到辐射的伤害。

4、鸡蛋可以增强记忆力。鸡蛋中的有益成分可以益脑增智，使大脑处于活跃状态。

5、鸡蛋的性价比高。跟其他富含相同营养物质的食物相比，鸡蛋的价格很实惠。

6、鸡蛋可以降低胆固醇。虽然鸡蛋本身就含有少量的胆固醇，但是吃鸡蛋可以起到降低胆固醇的作用，但是千万不要多吃，一天一只鸡蛋即可。

7、鸡蛋可以美容。可以用鸡蛋清来敷脸，效果很不错的哦，具体的操作方法大家可以自己找下。

8、早餐吃鸡蛋可以增加饱腹感。早餐吃鸡蛋，相对于粥等食物，鸡蛋可以提供持续的热量，降低胃排空的速度，因此不容易觉得饿。同时，这也是为什么鸡蛋有助于减肥哦。

9、鸡蛋可以消肿。当身体某部位肿了的时候，可以用水煮蛋去壳，来回的在肿的部位滚动，可以消肿。