为什么节食减肥总是失败

减肥的方法很多，其中有的办法就能让人们成功减肥。但也有的办法人们努力了很多，却依然还处于肥胖行列中，也就是说减肥失败了。为什么节食减肥总是失败？

专家给出的结论是这样的：

1、节食减肥与日常饮食差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。

2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。

3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。

4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。