瑜伽体式双脚式怎么做？

2026-01-17 14:15:56

首先站在垫子上，双手扶髋，肘关节向后拉，收尾骨，收肋骨，双脚向两侧打开，脚趾指向正前方，手臂向两侧打开，吸气时手臂向上抬起，呼气时屈髋屈膝，俯身向前，双手撑地，保持3组呼吸，身体恢复原状即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。