健康养生小知识之早睡早起的好处

俗话说“药狨钾鹉绥补不如食补，食补不如觉补”，休息好实乃养生第一之要，那早睡早起有什么好处呢？

1.养精蓄锐，充足的睡眠可以确保醒来后精力充沛，精神愉悦，提高你的工作效率和生活品质。

2.增强免疫力，免疫系统在夜间休息时可更好执行其功能。

3.促进新陈代谢，夜间休息更能确保身体的新陈代谢过程。

4.俗话说“男靠吃女靠睡”，睡觉是休养的过程，对女性来讲可使气血生发，美容养颜。

5.最后说句题外话，有人戏言“早晨起床乃人生一大痛苦”，戏言归戏言，早睡早起不仅是健康的生活方式，也是改变人生的习惯，做人从早起起，若是每日所做的第一件事都做不到，其余的也就可想。