早上起床口臭怎么办

1、控制晚餐时间及用量。有的朋友晚餐时间与就寝时间间宇犯辔早隔太短，或者晚餐用量太大，导致食物在体内没得到及时消化。睡桃剩窭纸眠时食物在体内发酵，产生怪味从口腔出来。所以，晚餐2-3小时后入睡比较适合。另外，晚餐用量控制在八分饱，以清淡食物为主。

2、坚持正确刷牙方法。蛀牙空洞食物残留及牙缝食物残渣容易产生腐败气味，可通过刷牙和口腔清洁的方式清除。早晚刷牙，用正确姿势刷牙，每次刷牙时间不低于三分钟。刷牙习惯长期不当的朋友，可定期去牙科洗牙。

3、药物治疗。口臭主要原因是体内“集热”，可服用一些降火中药剂，如麦冬，连翘，芦根、竹叶等泡水，早晚一次，连续饮用10天左右。

4、饮食禁忌。口臭者应少吃油腻、辛昀鲮矬监辣以及高脂肪、高热量食物，可多吃味苦的水果蔬菜，如苦瓜、苦菜子、生菜等；在饮品选择上，绿茶、金银花、菊花茶比较适合。另外，口臭患者要尽量戒烟限酒。

5、防止便秘。如果食物消化不正常，大量食物残渣愈积，时间一长就会产生臭气，向上蒸发，形成口臭，所谓下道不通另谋出路。要多吃蔬菜,多吃粗纤维食物，强化腹肌锻炼，促进排泄通畅。

6、其他辅助措施。口臭的朋友要随身携带口气清新喷雾剂、口香糖，条件允许的朋友也可以随时咀嚼花生、瓜子或者核桃等干果，通过物理手段掩饰气味。