怎样拒绝他人

1、对拒绝的认识 拒绝他人并不是所有的事情都拒绝，我们所要拒绝之事只是自己办不到的或者不想办的，就是所谓死要面子答应的那种，一定要认清自己的能力，对没有把握没有信心的事情千万不要去碰，以免使自己陷入困境，到那时在后悔就来不及了。

2、学会拒绝自己 在生活中每个人都会有自己的生活方式，要想学会拒绝他人我们必须先要学会拒绝自己，比如再碰到自己不喜欢的人时就可以选择不与其打招呼，这样拒绝自己去讨好他人，不要还怕自己得罪了人被孤立，若是你帮到了别人会难为自己的话那就不如选择我负天下人也不能天下人负我的心态。

3、拒绝时一定要肯定 有些人在拒绝自己做不到的事情时会显得没有底气或者对事情模棱两可的态度，其实真正的拒绝一定要肯定，不会就是不会，办不到就是办不到，不用再跟他人解释，或者说试试吧等这一类的弱词，这只会给他人带来一丝希望，不会帮到自己反而会难为自己。

4、正确看待他人对自己的拒绝 相信大家一定会有一种感觉就是自己寻求帮助时若对方拒绝则自己肯定在背后说某某就是不想帮我，下次我也不帮他……其实这种心理真的是不对的，帮助他认只是做自己力所能及的事情，一旦事情超出我们的能力范围别人拒绝也是正常的所以我们每个人的心态一定要保持好，不要总去揣摩他人的想法，也不要将自己的想法强加给他人。

5、掌握委婉说不的技巧 在我们拒绝他人的时候一定要学会委婉，避免双方产生正面的冲突，比如别人需要你做什么的时候你就可以跟他说不好意思啊我现在还有一些要紧的事忙下次再帮你吧，或者还可以跟对方说我也正为这件事情发愁呢，也可以直接跟对方说我真的不会要不我帮你找别人吧。

6、认识自己的拒绝也要接受自己不会拒绝 有些人还真的就是不会拒绝他人，不过也用不着烦恼，其实这样会使他人更加信任你，感谢你，别人来寻求帮助一定是自己真的做不出来或者真的有事情没办法一做的时候才会来寻求帮助，不过自己也要将话提前说在前面自己不会但是原意尝试一下，如果哪天自己有事情求到他人了相信他们也会原意尝试着帮助你，这个世界上毕竟还是懂的感恩的人多。