【截拳道】疾步练习

1、当手向上扫去时，髋部也几乎同时向前摆动，并将后脚向前拉。在这一瞬间，身体的重心落在了前脚上，也就在这一瞬间伸直腿推动身体向前。有时做大幅度的纵深跳跃，象右图那样在空中滑动时，后脚可能会跑到前面去，这就必须只用左脚着地，因为右脚正在做侧踢。一旦完成侧踢动作，右脚就要立即着地，恢复戒备式。这一跳跃动作，至少应把身体带出去１－２米远。向后方猛撤的动作，也同快速后退的动作一样，只是使身体向后运动得更快更远。