简单美腿运动操

2025-05-05 12:52:50

1、一，小腿结实运动操　　这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人用来给小腿减肥。　　第1步、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。　　第2步、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。

2、　　

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