失眠怎么办

1、如果你失眠的同时伴随着入睡苦难、急躁易躅噢扔零怒、目胀口干的话，说明主要原因是肝郁化火，也就是肝功能出现异常了。调理方法：1、多喝水助肝脏排毒。增强血液循环，促进新陈代谢；2、适当运动。舒适心情，放松身体，不宜激烈，流汗及时擦拭以防感冒；3、均衡营养。养肝护肝，营养均衡第一，忌挑食；4、调整睡姿。左侧或右侧卧睡在都可以养肝气；5、睡眠时间。肝排毒时间是在子时（23点）过后，所以切记熬夜。

2、如果你失眠的同时伴随着彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软的话，说明肾功能异常了，所以要着重调理肾脏了。调理菱诎逭幂方法：1、饮食调养。多吃些补肾的食物；2、睡眠调养。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用；3、按摩调养。两手掌对搓至手心热后，分別放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，可早晚各一遍，每遍约200次。此按摩可补肾纳气。4、饮水调养。肾主水，如果水分不足，可能导致浊毒留滞，加强肾的负担；5、大便通畅。大便不畅，浊气上攻，不仅使人心烦意燥，胸闷气短，而且会伤及肾脏。

3、如果你失眠的同时伴随着多梦易醒、睡不踏实、神疲乏力的话，说明你肺脏功能异常，肺气不足，同时也容易导致心脾两虚。调理方法：1、饮食养肺。多吃些养肺的食物，如百合、罗汉果、枇杷等；2、饮水养肺。特别是干燥气候，饮水对肺来说尤为重要；3、运动养肺。有氧运动可以增加肺活力以及心脏膨胀力；4、空气畅通。要在空气畅通的地方生活，新鲜的空气，可以减少肺部损伤。

4、如果你失眠的同时伴随着半夜易醒、老做噩梦、心慌心烦的话，说明你心脏功能异常，针对此情况我们得养心。调理方法：1、健康饮食。以低盐、低油、低糖、低脂、高纤维系列食物来养心，每天最好吃5种以上的新鲜蔬果。2、多吃紅色食物。如西红柿、红辣椒等。3、养成良好的生活习惯。可以调节心境，从而让身体健康心情愉悦。

5、如果你失眠的同时伴随着难睡易醒、睡眠质量差、不思饮食的话，说明你脾脏以及胃功能出现异常了。调理方法：1、调节饮食规律。良好的饮食习惯可以调养脾胃，从而也就避免了因其导致的失眠问题。2、以肚脐为圆心，左手逆时针方向旋转按摩，右手反之，各八十一次，早晚给一次，可以刺激肠胃，促进新陈代谢，延迟消化系统老化。

6、总结：身体五脏调理方法很多，不要拘泥一格，选择一套适合自己的养生方法坚持就可以了。有个好身体，睡眠才能睡得香。