吃什么菜，可以清肠排毒，你知道吗

1、啷黎芰蛐芹菜：芹菜含纤维较多，吃这种食物绝对是对身体有好处的，芹菜经过肠道消化之后，会产生一种物质——木质素或者肠内脂，可以抑制肠内产生的致癌物质。而且芹菜还有降血压、降血糖的功效。

3、红大豆：豆类制品吃起来都是不错，是很好的膳食纤维食品，也具有润肠通便的效果。

5、紫薯：紫薯也算是粗粮，其中也是富含膳食纤维的食品，所以，也是有通便的功能。