怎样健康的生活

2025-05-08 14:40:04

1、大便早上起床去最好，一天一次，促进肠胃循环

3、睡眠保证一天八个小时，22点睡觉最好

5、喝牛奶睡觉前半个小时，有助于催眠和吸收

7、水果饭前一个小时，有助于消化

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