怎样选择减肥时可吃的那些蔬菜

1、木耳黑木耳一般都用来防治心脑血管疾病，本身具有很强的吸附能力，很容易排出身体的废物，很很强很强的刮油纸的作用，可以通过凉拌木耳或者故故而的方式来增加饱腹感，并且还可以起到刮油的作用。

3、卷心菜卷心菜的含水量很大，还有很大量的膳食纤维，维生素，可以有效抑制黑色素的生成改善便秘，并且有排毒的功效，所以适合那些减肥不想养颜的人来试试。

5、白菜白菜是人们平时都爱吃的一种蔬菜，白白菜白菜的营养成分很全面，还有矿物质，蛋白质维生素是最佳的减肥蔬菜。