秋天到了，如何提高身体免疫力

1、如何提高身体免疫力，睡眠很重要，首先要保证充足的睡眠时间，晚上11点前上床睡觉，早起早睡，不要熬夜。充足的睡眠时间，能够促进大脑发育，让大脑活跃，充满精神。促进身体新陈代谢，改善身体健康，提升身体免疫力。

3、早餐要吃好，营养要充足，每天早上发点时间，给自己准备一份丰富的营养早餐。粗粮，蛋类，奶制品，蔬果等等，营养均衡，营养的早餐。一顿丰富的早餐能够给身体补充足够的营养，让身体焕发活力，充满精力。提高身体免疫力。

5、可以多吃点南瓜，南瓜营养丰富，能够消除身体的有害物质，帮助身体排出毒素，预防便秘，有排毒美颜，提高身体免疫力的功效。南炔韭梯刹瓜可以直接炒蒜蓉，也可以用来炖排骨。不仅能做菜，还能做小吃，做成南瓜饼或者南瓜粥都可以。好吃又营养。