短跑技巧短跑基础

1、100米短跑技巧1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前，中程调整回来，最后30邰熳如蟥米向前做好压线的准备。3.摆臂时手指伸直，你把它想象成锯4.起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。5.摆臂要有力度和速度。子那种。6.跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。7.跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。8.跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。

2、4.起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。5.摆臂要有力度和速度。子那种。6.跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。

3、7.跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。8.跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。