花钱补VD，不如晒太阳

花钱性昼缙倘补VD，不如晒太阳

3、营养防晒要跟上：日晒之后我们多吃富含抗氧化营养素和维生素C的食物，例如：番茄、猕猴桃、橘子、紫薯、胡萝卜等。红黄色、紫色蔬菜水果都是很不错的选择。

春天的阳光没有夏季的灼热，不似冬天的暗淡，不像秋阳里还掺杂着瑟瑟冷风，有的就是和煦、温暖。去户外，接受日光的洗礼，舒活四肢，让健康幸福与我们同行！

参考资料[1]张云海，杨洪斌，龚强.辽宁太阳紫外线辐射特征及强度预报[N].气象与环境学报，2006：22（1）：34-37[2]顾景范，杜寿玢，郭长江.现代临床营养学[M].北京：科学出版社，2009:111-116[3] 吴梅，张巍. 北京地区不同季节及暴露方式下的紫外线照射强度[J].卫生研究，2011.（02）：2

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