减肥的一些运动技巧

1、减肥的人最经常是有的是降低自己的食物摄取量来达到目的，但是这样做会引起身体一些器官的不健康，例如食物摄取量少了，胃口就会受到影响，久而久之胃口会降低食欲，胃口就会变的不好了。

2、减肥最主要的是运动减肥，而不是降邋冠判厩低食物的摄取量，我们在运动时候也要主要方式和方法，不然运动半天没有效果，那就得不偿失了，运动讲究的是【坚持】，没有信心长久坚持是不会有效果出现。

3、运动的时候女性朋友们应该做瑜伽，因为瑜伽比较适合女性，对于女性的身体素质有很好的提高，而且不会因为运动量过大，产生肌肉。很多女性不喜欢一身肌肉，那样也会影响女性的柔美感。

4、瑜伽的锻炼有很多种，我个人比较推荐的是普拉提瑜伽，因为普拉亚瑜伽比较适合我们东方人，而且这种瑜伽比较柔和，综合性的加强身体的免疫力，还可以有效的减少身体的赘肉。

5、男性朋友们开始的锻炼，我建议是慢跑，因为高强度的锻炼当然有很好的效果，但是你长期不锻炼忽然加强力量训练是很不现实的事情，而且运动过量会直接影响健康，更加容易受伤。

6、另外健身操是男女朋友们都适合的运动，健身操的主要作用是加强身体素质，通过长时间的健身操锻炼，可以保证身体的柔性，还可以消除身体的肥胖，这对于很多人来说是一个适合的运动。