春季有效瘦腿秘籍，如何瘦腿最快最有效

1、瘦腿从吃开始你知道补钙其实也可以瘦腿吗？这个方法是正确的，钙质开业帮助我们的神经传达敏感，让你的肌肉不容易痉挛，让你减少水肿，肿胀的几率，平常多吃一些钙质的食物就可以了，不用可以的去吃一些钙片。经常吃一些寒性的蔬菜水果也是可以瘦腿的，多吃一些纤维物，帮助你的肠道蠕动达到快速排毒的效果，一些苦瓜，梨子等泻火的食物都有非常好的瘦腿排毒功效。

2、一天必须喝8杯水每天喝8杯水能够让你产生饱腹感不会那么容易饿，冲洗掉你身体里过多的脂肪，保持新陈代谢运作的顺畅，整个人都轻松许多，很轻盈的感觉，双腿慢慢的就会瘦下来。

3、补钾去肿去水肿是很重要的，很多女生都会发生水肿，有的是早上起床就会肿起来，中午就消掉，有的是到了下午就会肿起来，很不好看，有的连脚都会肿，所以我们要想办法消除水肿，在春天我们可以多吃一些红豆，紫菜等食物来消水肿，还有就是多按摩，按摩，帮助去水肿。

4、水瓶瘦腿操：这个运动可以在你午间休息的时候和晚上下班回家的时候做。1.首先我们准备两个水瓶装满水，用手抓住，两手自然放下放在身体的两边，双脚打开与肩同宽，腰要挺直。2.然后深呼吸，吐气，做半蹲的姿势停留五秒，再上去，休息两秒，然后再重复动作，重复十次就可以了。这个瘦腿操一定要坚持做，不要三天打鱼，四天晒网，不让就会没有效果，那就永远都是小粗腿了噢！加油！