比走路锻炼更美妙者--跑步

1、走路能够锻炼身体，是众所周知，

中医有一种治疗方法，叫做按摩，

走路有效果，只相当于平补平泻。

2、比走路锻炼更美妙者--跑步，

小孩子学会了走路，

孩子就要学跑步，因为快，能够领先，

得到更多快乐，

如中医中的顺补身体，逆泻病气一样。

3、因为跑步能够让肌肉更加坚强，

快速锻炼身体，

快速加强肌肉力量，

快速得到利益，

如电影  南征北战  中，两条腿跑赢四个轮子，

占领胜利的制高点凤凰山摩天岭，最后获得胜利。

4、呼吸更有力量，

深呼吸、浅呼吸，

长呼吸、短呼吸，

呼吸节奏感强，

吸进新鲜空气，

呼出病气，

肺活量也增强。

5、血液等循环系统得到锻炼，

呼吸系统、运动系统，与血液循环系统是相关连的，

一个增强，其他增强，

一个减弱，其他也减弱，

呼吸系统、运动系统增强了，血液循环系统也走强。

跑步要注意环境安全，选择灰尘少，空气新鲜，

锻炼时间，与运动量，以出少量汗，舒服为度，

与为了夺得世界冠军不同。