总是便秘怎么办好

1、缓解改善便秘，可以尝试多喝水。一般早上起来，身体休息了一夜，体内就有很多垃圾堆积。多喝水能够帮助迅速排便。一次性引用200-250ml的温开水最好。便秘者可以多喝一些试试。但是要适可而止，不能让自己难受了。

3、如果喝完水，走了老半天也不想排便，那就去吃早饭吧。不要太刻意。有时候也需要缘分，哈哈。有的人就是要吃饱了才会想排便。等有便意的时候去便是了。

5、还是要多喝水。然后平时多添加水果蔬菜等等。你可以尝试着几天只吃蔬菜试一试，等肠胃通了再说。如果不改善你的便秘状况，什么痤疮啊，豆豆啊，脸色暗沉啊，都会找上你的。