怎么制作能缓解便秘？

2026-01-28 06:56:49

1、将松子仁、梗米洗净凉干，用微火炒香。

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2、加入梗米和适量清水，煮沸后

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3、煮沸后改小火，煨成稠粥早晚分服。

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4、在服的同时，做腹部按摩。它有利于改善肠胃功能，增强肠蠕动。

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5、食粥结合按摩，可增加通便之效果。

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