六种美白、祛斑、排毒的好食物

1、绿豆金银花汤：食材（绿豆100g、金银花20g、水适量）做法：绿豆清水洗净，浸泡半个小时，金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热，大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用。

3、小米桂圆粥：食材（小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g）做 法：准备食材，小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌 几次防止粘锅，)加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦。

5、茄汁鱼片:食材(鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml)做 法：鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟,鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉,锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸,炸好的鱼片捞起放在盘子里备用,锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡,将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至 鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。