怎样成功减肥

2025-11-17 08:05:04

1、每天仰卧起坐100，俯卧撑50。每天跑步半个小时。

2、保持一个好的心态，为了减到一个好的形象，抵制美食的诱惑。

3、吃低热量的食物，苹果蔬菜。忌食高热量的肉类，雨可以吃。

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