跑步保你一生健康

跑步是一项非常适合大众的运动。它有很多其他运动所没有的优势特点。主要有第一点，成本非常低。 有路的地方就可以跑步，当然交通条例规定不允许的地方除外。不要什么特别的场地，比喻体育场，马路，小区，公园，山路等。基本上就不用买什么特别的运动服，只要穿着感觉舒适就可以，所以这个要求也不高，合适的鞋子。不要什么器械，抬起腿来就可以跑第二点，对跑步的时间没有什么特别的要求。只要你有空，天气可以就行，不分季节，春夏秋冬可以一直跑。但是冬天的时候要做好膝盖的保护，小心不要冻伤。同时跑步的时候不要在污染严重的的天气跑步，尤其是雾霾天。第三点，跑步对身体有益。跑步可以减肥保持你的身材不走样，可以保持身体的良好的新陈代谢，远离便秘困扰，可以保持旺盛的精力，提高工作效率，可以提高你的前列腺抗感染能力，远离前列腺炎症，还可以保持你的良好的视力，可以保持女性朋友的皮肤天天有弹性有光泽等等。。。数不胜数第四点，就是跑步可以锻炼你的意志，可以改变你的生活习惯，养成良好的作息规律。同时可以影响你身边的人，尤其是你的下一代。让我们都跑步，为健康，问下一代。