解决长时间的失眠问题

2025-05-15 07:57:13

1、牛奶加燕麦可以减肥通肠从而神经和心情得到放松再宁神九点前喝有助于睡眠安神

2、热水浴用桶加热水和各种的花草泡身特别是脚部神经多刺激一下后有助于睡眠因为会很舒服也很累

3、食不言寝不语有些学生和刚毕业的工作者压力大脑子里爱回放或想象明天未来也就是想太多这时要尽可能放松不然找师长开导不想才能早早的睡有时想了也可能没有不是还祸害了第二天

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