不同年龄段的男人该这样养生

1、20岁左右男人养生。平时大家都说初生牛犊不怕虎，年轻气盛，天不怕地不怕，随意糟蹋自己的身体。但是，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内，男人健康状况就会日益低下。所以，这个年龄段的男人应该这样养生；养成良好的健康习惯，坚持锻炼、不吸烟、酗酒。

2、30岁左陴查哉厥右男人养生。这是人生的黄金阶段，将决定你以后的社会阶层。所以，很多人都把大把的时间放在了工作和事业上，忽略了健康养生的重要性。即使以后你成功了，但是身体也不行了，你会发现健康比什么都重要。这个年龄段养生需要；经常锻炼、足够的睡眠、有规律的生活、试试减少压力等等。磨刀不误砍材工，身体健康是一切的基础。

3、40岁男人的养生。由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素，更年期症状已经出现在这个年龄段的男性身上。男性垂巡型郇雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状，不但有精神心理症状和生理体能症状，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒等症状。这个年龄段养生需要；保持锻炼、充足的睡眠保证、减少不必要的应酬、减减肥等等。

4、50岁男人养生。这个年龄段各个疾病已经开始显露出来，也是易发生阶段。这时所需要的养生；少酗酒、少抽烟、多睡眠、少吃肉、多锻炼等。这个年龄段应注意保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，避免不良生活习惯、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响，争取有规律的生活。

5、60岁男人养生。达到这个年龄段的男人，最重要的就是饮食问题了。注意饮食卫生，多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果，还要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以减少前列腺的充血，同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。

6、70岁往后男人的养生。1、有计划的检查身体。2、合理膳食。3、保持心情愉悦。4、适量锻炼。5、控制情绪。根据统计，中国人的平均寿命为75左右，能到这个年龄都有自己的养生方法了。所以说；好的习惯继续坚持，坏的习惯能改就改吧！