忙碌的上班族如何高效护眼

1、早晚热敷眼睛：上班族通常没有太多的闲暇时间，那么可以将早晨睡眼朦胧和晚上酝酿睡意的时间利用来热敷眼睛。热敷可以选择用热毛巾或其他，看自己的喜好。作用主要是加快眼部血液循环，缓解眼疲劳导致的黑眼圈、眼袋等；

3、给你的电脑安装护眼小程序：有那种护眼小软件，设定电脑运行一两小时后，黑屏一段时间如5分钟，此时人什么都做不了，只好离开座位去晃悠。感兴趣的朋友，可以下载来试试。或者甚至可以在手机上安装类似的小程序，关爱好你的眼睛。

5、尽可能将看书转化为听书：看书累了，可考虑解放双眼，让耳朵来接着工作。现在有些读书APP都有自带朗读选项，可将朗读选项打开，听声音学习。还有一些笔记APP，也加入了朗读选项，可将平时要读的微信推文复制进去读给自己听。