如何很好地快速入眠

2025-05-09 17:44:24

1、入眠很多是因为一些小细节没做好引起的，所以下面就和大家提醒几个针对于小问题的具体解决之道。

3、因为黑暗和安静有助于松果体产生褪黑激素，从而有助于人们休息。

5、三是把床真正当作休息的场所，一到床上就只想着睡觉就好。

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