秋天到了，如何防治秋燥

秋天来了，早上起床总会感觉到舌干口燥，皮肤也明显干燥了很多。这是所谓的“秋燥”。那么，有哪些方式可以防治秋燥呢？

工具/原料

水，百合，梨

多喝水，多保湿

1、每天多喝水，至少要比其他季节多喝一杯以上的水。手提包里建议带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少水分丢失。

多吃滋阴润肺的食物

1、从中医五色论来看，白色入肺，对旧赉灏粢滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。百合、银耳、雪梨都是不错的选择。此外，鸭肉、海参等为润燥佳品，鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。

适度运动

1、秋乏是补偿夏季人体消耗的保护性反应，此时应适当进行体育锻炼，太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等都是很好的运动项目。除了锻炼，也可以适度做深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果

笑口常开

1、中医有“常笑宣肺”的说法。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸阌毡驰璨更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

主动咳嗽

1、秋天应注意经常开窗通风换气（前提是没有雾霾哦），每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

按迎香穴

1、迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处，每天早晚按摩鼻翼两侧的迎香穴20次