抗疲劳方法全攻略

1、定时定点吃早餐。研究表明，吃早餐的人的心理和身体状态要比不吃早餐的人好得多，早餐还可以使得人们维持较低的压力水平。因此记住了，以后即使不饿也要吃早餐。

3、午后不能喝太多的咖喹却儋赙啡因，这会严重影响到当天的睡眠，使您在第二天感到极度疲乏。因此上午喝200~300mg的咖啡因就好了，这可以使得您精力充沛。

5、多听音乐。音乐可以摆脱自己的负面情绪，抛除疲倦。

7、周围环境保持清洁。井然有序的生活环境，能使得您心情舒畅，远离压力。