经常因为睡不着而焦虑怎么办

2025-05-13 22:03:30

1、培养 “看见床就想睡”的习惯不要做任何与睡在床上无关的事情，比如看手机，看电视，看书等。

3、喝牛奶或酸枣仁蛹虫草粉，天天晚上喝这些有利于入睡。热饮品可以缓解疲劳，帮助睡眠。

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