失眠怎么办如何快速睡？

2025-11-24 18:13:58

失眠这个快速入睡首先我们要掌握住:第一睡前停止运动，第二睡前要注意不要洗热水澡，其次我们睡前不要再看手机、电视、电脑，我们可以听一些舒缓的音乐，这些都可以帮助睡眠，第四在睡前不要喝含有咖啡因的饮料。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。

失眠怎么办 如何快速睡？