电脑族晨起易瞌睡怎么办

1、 用冷水清洗脸。当自己瞌睡时，就去洗洗脸，让瞌睡的大脑活跃起来。选择用温热的水清洗大脑，一般大脑很容易进入睡眠，选择用冷水刺激皮肤，唤起疲劳的大脑。

2、 晨起喝杯清茶。茶可以静心去火。一般喝点柠檬茶，可调节由夜晚疲劳感觉到的神经衰弱现象。在晨起后，喝杯清茶，让浮躁的心静下来，继续开始一天的新工作。

3、 晨起易瞌睡，夜晚熬夜太严重。夜间睡觉不可太晚，最晚不能超过11点左右。当人的大脑坚持到12点后，会感觉到十分的疲劳，睡觉太晚，很容易做噩梦，一晚上都休息不好，易瞌睡。

4、 意志力薄弱，自控能力差。总是控制不住自己的坏情绪，一般容易在夜间胡思乱想，睡眠规律太乱，导致瞌睡。当你晨起瞌睡，就不要勉强自己去想些乱七八糟的事情，最好的办法就是早点说湫鲆胪去单位上班，先在桌子上趴着休息一会，让疲劳的大脑不再紧张。

5、晨起瞌睡冷敷一张保湿面膜。面膜可对皮肤起到保养美白的效果。保湿面膜会有一种冰凉的感觉，冷敷在脸部做保养，很快就会缓解疲劳的大脑。

6、晨起瞌睡，记得一定要吃早餐。当你太困时，吃些早餐，为大脑补充营养，这样做事情效率更高，更加精神，通过咀嚼食物，缓解大脑神经紧张，也不会瞌睡。早餐吃鸡蛋，喝牛奶，对大脑更有帮助。