【食材瘦身】玉米土豆蘑菇瘦身汤
【玉米辎业宾羞土豆蘑菇瘦身汤】
材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
做法:1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片稆糨孝汶;芹菜洗净切成末;
2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。
玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。
【吃杏仁减肚子】
吃坚果需要慢慢咀嚼,吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。在众多坚果中,对肚子减肥最好的就是杏仁,杏仁具有一定的药性,具有润肠通便功能。同时可以降低血糖和血脂,而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收,从而使腹部脂肪不囤积,达到良好的减肥效果。
【减肥先要排毒,八个排毒的好方法】
1、肝排毒:胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒:黄瓜。
3、润肠:魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。
4、适当多喝水:早晨起床,下午3点,晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃盐。
7、适当补充一些维生素。
8、细嚼慢咽可助排毒和减肥哟。
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