准妈妈如何避免妊娠纹

随着妊娠子宫的增大，加之肾上腺皮质激素于孕期增多，孕妇腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维断裂，出现多数紫色或淡红色不规则平行的裂纹，称为妊娠纹，多见于初产妇，脐下、耻骨联合处最为明显。妊娠纹与突然发胖造成的花斑纹是一样的。许多孕妇因为体重增长过多，大腿外侧会出现花斑纹。这些斑纹在产后渐渐萎缩，成为银白色，皮肤也变得松弛了，不再像原来那么光滑、富有弹性。妊娠纹对爱美的女性来说是个不大不小的问题，那么妊娠纹可以避免吗？

2、孕前就要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。营养好，皮肤弹性也会好。

怀孕以后，要注意以下几点：

1、坚持适度运动如散步等。

3、淋浴水温不要过高。可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。