冬天吃什么比较好

1、首先，冬天可以吃一些羊肉和牛肉。羊肉是首选冬季进补食品，羊肉肥美，立冬后进补，羊肉是首选，又到了该吃羊肉的季节了。羊肉性温热，有益气补虚、下气化痰的作用。

2、其次可以吃胡萝卜。用胡萝卜炖排骨，炖出来的汤是很鲜美的，而且这时萝卜也炖得很入味了，胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。

3、冬天还可以吃鱼。吃鱼可以开胃健脾、利水消肿，对治疗脾胃虚弱、食少乏力有辅助作用，把鱼和豆腐一起熬汤时最美味的，再放一点醋，因为醋有收敛和助消化的作用，这样对于保养肠胃和缓解腹泻都有好处。

4、多喝红枣泡的水。冬天是吃红枣的好时机，买一些红枣放在家里，平时用热水泡红枣喝，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。能提升身体元气，增强免疫力。

5、冬天也可以多吃水果，特别是苹果，吃些苹果，有利于平衡体内电骈禄笫杳解质，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。吃一点苹果心境会大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

6、冬天可以喝一些姜汤。喝姜汤可有助于血液循环，姜汤是可以驱寒、防治感冒的药汤，而且平时炒菜熬汤都可以加一些姜，可以增加很多味道。

7、冬季的常吃菜品大白菜炖豆腐。这也是很美味的菜品，而且很有养身价值，白菜也不贵，算是比较好的菜了。