吃什么可以补肾壮阳

1、每天早上坚持跑步锻炼，锻炼可以强健我们的体魄，使我们人体的内分泌友好的改善。

2、早睡早起，许多肾功能衰竭的原因是因为过分熬夜、过度疲贽弘兑苎劳、睡眠不足导致的。所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，才有利于肾精的养护。

3、每天按摩搓揉脚部，因为脚上的穴位是最多的。

4、另外食补建议多吃“韭菜”，“枸杞”，“黑芝麻”，“羊肉”，“板栗”。不要吃太多的药物，是要三分毒。