如何瘦腿，拥有一双美腿

1、坐办公室的白领一族，每天在座位上工作2个小时，就离开座位走走，放松放松。到同事那聊聊天，或者去茶水间喝喝水，尽可能不要久坐不动。久坐容易导致血液循环不畅，导致脂肪堆积。每隔一段时间，走动走动有助于促进血液循环，改善身体新陈代谢。

3、晚上泡个热水澡，泡热水澡的时候，身体体温上升，加快身体新陈代谢，有助于排出身体多余的毒玟姑岭箫素和盐分。令身体变得轻盈，肌肤光滑嫩泽。如果迨藻悃顼没有条件泡澡，可以泡脚，用热水浸没小腿，也能达到升高体温的效果，促进血液循环，排除身体毒素。

5、多吃芝麻，花生，杏仁等富含维生素B和维生素E的食物，维生素E有助于改善血液循环，预防腿部浮肿。维生素B有助于促进身体脂肪新陈代谢，防止脂肪堆积，造成肥胖。

7、多运动锻炼身体，每天坚持跑20分钟步或者走路1个小时，有助于促进血液循环，消耗身体多余脂肪。从而达到瘦腿的效果。