老年人容易失眠怎么办

1、失眠有轻重之分，一般来说，失眠有生理上我们的身体器官的老化和心理上压力过大引起的，当然也有环境，外部原因造成的！

3、日常方面，相信大家都不会在大晚上喝咖啡浓茶之类的饮品吧，不要熬夜，到点就躺到床上去，酝酿睡意！

5、如果是心理压力较大的原因，可以寻找好友，知心朋友，聊聊天，旅旅游，散散心，缓解心理上的压力，以此来促进睡眠！