如何有效的缓解压力

1、1.适当玩玩游戏。特别是在工作完成有不太顺心时，适当调整一下自己的状态，可以和同事打打牌，打打球，更可以在网络上玩玩益智游戏，开发大脑。

3、3.体育锻炼。当自己有压力时，最好的方法就是去锻炼。因为锻炼技能强筋活骨，又能缓解压力，时间久了，还能秀出好身材，何乐而不为。

5、5.公园散步。当你压力大时，不妨一个人在公园散步。在散步过程中，找到自己问题的答案，听鸟鸣，闻花香，在这美景中沉醉，不去想其他，压力随之消失。