如何防止腰间盘突出

1、改变坐位由于现在我们经常是作者工作，长时间保持这样的坐位就会是你的腰椎形。所以需要经惘度谋裆常起来活动一下，尽量避免长时间的用一个方式坐。

3、在椅子中间加个小枕头，在你坐的椅子后面腰部加上一个小枕头，可以有效的保护腰椎，避免腰椎变形。

5、能站着的情况下就不要坐着经常站着，有助于腰椎保持正常的状态。